ile brac

[...] ciągu bo coś sobie zrobisz. Nie ma techniki ,dopiero zaczyna równie dobrze nabawi się kontuzji przy uginaniu na biceps, powoli a rozsądnie. Jak zwiększać obciążenie, ile serii/powtórzeń stosować ? 6 ćwiczeń każde 3 serie po 12-15powtórzeń Trochę cyferek i % seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD CD-ciężar docelowy - taki [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76/ 86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41/46 -klatka:109/116 -udo: 60/63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciala -węglowodany: 7g na kg masy ciala -tłuszcz: o.6 g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie, ale prolongatum, omnadren, metanabol, [...]

[...] dokładamy do ciężaru naszej serii końcowej, początkowo na 6 powtórzeń, potem na 5,4 aż osiągniemy 3 ruchy; na samym końcu wchodzimy na jedynki i dwójki KOMENTARZ: (czyli ile możesz, robisz 6 powtórzeń na treningach wyciskania przez X TYGODNI, NIE schodzisz na mniej powtórzeń. Dopiero po wyczerpaniu progresu na danej liczbie powtórzeń, [...]

I ile teraz w udku? Słuchaj. W kwestii rozpisek to poczytaj w tym dziale. Jest kilka podwieszonych tematów "dla początkujących" jest wytłumaczone w nich wszystko co i jak. Co mówią nam oznaczenia, co jak brac itd Miłej lektury Ale napisze. "1-10" to tygodnie (oznacza od pierwszego tygodnia do 10 tygodnia), dalej są miligramy - [...]

[...] w google jezeli chodzi o ten drugi cykl co napisal alpaq a mianowicie 1-8 superanabolon 50mg e2d 1-9 prolo 300mg e5d/e4d jak zastosowac odblokowanie (kiedy zaczac brac i ile) z tym udem to dalem ciala :P wlasnie znalazlem na forum w ktorym miejscu robi sie pomiar uda ja zrobilem zaraz nad kolanem a robi sie 10 cm pod jajkami z tego co [...]

[...] żeby nie ruszyć dupy z fotela. Jeszcze jedno (co znakomicie obrazuje wiele postów na tym forum) to to, że ludziom nie chce się liczyć i ważyć tego co mają jeść. Zobaczcie ile osób prosi o "gotowca", zamiast skorzystać z podwieszonych i poświęcić parę minut. A dieta Dukana nie wymaga żadnego wysiłku matematycznego. I taki mały [...]

[...] na zagrychę ? tak bedzie lepszy brązowy sosy najlepiej własnej roboty ananasa czasem też możesz wrzucić ale z chlebem ble Co do ilości w obiedzie jadłem tyle ile mogłem - ryżu raczej za mało , gdyż po rozgotowaniu jest na prawdę masywny 4.Posiłek potreningowy Tu brałem mutant massa rozrabianego w mleku - mleka nie wiem ile lałem [...]

[...] ze pewnie te dawki sa dla was smieszne ale ja boje sie brac wiecej na poczatek poprostu chcem zobaczyc jakzareaguje na to moj organizm) -do tego mam nolvadex przez ile dni go brac ? - wiek 30 waga 81 wzrost 182 obwod klaty 110 bic 39 talia 98 udo 52 cwicze w domu drazek pompki hantle sztanga zalany jestem troche tluszczykiem :)

[...] już wcześniej suplementy : Vitafit białko, bcaa Vitalmaxa Uprawiane inne sporty: w-f stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: te co wypisałem wcześniej ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] są dopuszczalne , czy kilka łyżek majonezu można brać i czy do sałatek ypu gyros , ananas można jeść chleb pełnoziarnisty na zagrychę ? Co do ilości w obiedzie jadłem tyle ile mogłem - ryżu raczej za mało , gdyż po rozgotowaniu jest na prawdę masywny 4.Posiłek potreningowy Tu brałem mutant massa rozrabianego w mleku - mleka nie wiem ile lałem [...]

Witam. Będzie to mój 1 cykl. Mam: Kreatyne mono Activlab, Carbo activlab i gainer. Krete stosuje 5g rano 5g po treningu? Gainer uzupelnienie diety + 200g po treningu a carbo? W czasie czy po treningu? i ile? Brac cos jeszcze do tego, moze omege? I czy moze nie lepsze bcaa zamiast carbo? Zmieniony przez - mgnx w dniu 2011-01-04 21:53:59

Okej, już ostatnie pytanko: ile g XP brać w porcji ? W sklepie sfd przy XP pisze niby, że 20g - ale wolę zapytać. :P

Ile Ty masz lat i ile trenujesz, że za koksy chcesz się brać? :O Żeby zyskać na masie trzeba mieć dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ja *******e ale ty głupi.

wydaje mi się że 2 kapsy (900mg) muszą być jak nic bo ja nie mam działać na wyższych obrotach tylko chce podwyższyć poziom testosteronu :) A ile do tego brać tribulusa ?? 1500-2000 mg ?? czy więcej ?? ------ Thx za maila w sprawie forum Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2011-01-04 19:18:54

[...] nie lysieje, ani nie jestem specjalnie owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 x 1 -martwy ciąg: 120 x 1 -przysiad: 120 x 4 Zamowilem 100 tab. stanex razak 10 mg, planuje rozlozyc to na 6cio tygodniowy cykl do czego zamowilem sobie shock therapy jak stack przedtreningowy oraz m staka ktorego [...]

[...] aminokwasy 4. kreatyna Może to głupie pytanie, ale jak już pisałem, jestem początkujący, byłbym wdzięczny jeśli ktoś napisałby mi co, kiedy(dni nietreningowe i treningowe) i ile mam brać, już to słyszałem gdy kupowałem te "koksy", ale to było dawno i pamiętam tylko tyle, że poradzono mi brać aminokwasy w dawkach po 3 tabletki przed i po treningu. [...]

[...] raczej będzie olej lniany. Oczywiście warzyw nie wpisywałem. Jakby czegoś nie dało się rozczytać to proszę mówić. Trening między posiłkiem 5 a 6. W DNT 5 posiłek odpada. Pomóżcie mi ustalić kiedy i ile mam brać: Posiadam: (wszystko z Olimpa) -Magnez + wit. B6 -Cynk -Omega 3 -Trochę Lecytyny Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-01-04 14:27:35

Albo po prostu zacznij brać Bolda 4 tygodnie przed rozpoczęciem cyklu Ok teraz poważnie. Ale czy to taki problem dokupić coś? No weź przestań. Ile taki flakon kosztuje? Tyle co duza pucha geinera więc może lepiej poczekać z cyklem tydzień i odłożyć tą gigantyczną sumę? Albo Bolda oddaj i walnij Decę do tego. Ładujac się w boldenon będziesz [...]

No ok więc ile mam brać dziennie 25g a raczej to 50g bo 2 razy dziennie czy max 10g?

Witam Panowie zamówiłem sobie kreatynke 1250mg 180kaps i ile brac tych tabletek na czczo czy jak a z treningiem mam doczynienia juz ponad 6 miesięcy) Jak mozecie to odpiszcie jak naszybciej z góry dzięki